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Lorsque l’automne revient et que nous nous renfermons de plus en plus à l’intérieur, que ce soit à l’école, au bureau, dans les transports ou au gym, notre système immunitaire risque d’être mis à rude épreuve. Les activités en vase clos et le contact avec des surfaces fréquemment touchées facilitent la propagation des germes, tandis que les journées plus courtes et moins ensoleillées nous affectent à différents égards, notamment au chapitre de l’humeur et du taux de vitamine D. C’est pourquoi il est essentiel de pouvoir compter sur une trousse de survie immunitaire tous les jours, et pas seulement lorsque vous avez déjà commencé à piquer du nez. Intégrez les suppléments qui suivent à votre programme quotidien de prévention. Vous renforcerez ainsi vos défenses naturelles avant que les germes n’aient eu le temps de faire des siennes.

Vitamine D : Du « soleil » en capsule

Lorsque les jours raccourcissent, la quantité de vitamine D que le corps synthétise naturellement à partir de la lumière du soleil chute considérablement. Or, cette vitamine est essentielle à l’activation des cellules immunitaires qui détectent les agents pathogènes et y réagissent. De faibles niveaux de vitamine D ont été associés à une susceptibilité accrue aux infections saisonnières. La prise quotidienne de suppléments pendant l’automne et l’hiver permet de combler le manque lié à l’exposition réduite au soleil et aide votre système immunitaire à être fin prêt en cas d’attaque.

Pour ce faire, Pure Lab vous propose une solution simple et fiable : la vitamine D3 sous une forme cristalline sèche stable, laquelle conserve mieux son efficacité que les options traditionnelles à base d’huile. Elle est offerte en capsules classiques et végétaliennes ainsi qu’en deux dosages pour vous aider à répondre à vos besoins saisonniers : 1000 UI et 2500 UI.

Vitamine C : Le bouclier antioxydant et allié du collagène

La vitamine C joue un rôle central pour l’immunité, non seulement comme antioxydant, mais aussi en tant que nutriment dont vos cellules immunitaires ont besoin pour fonctionner efficacement. Elle protège les globules blancs du stress oxydatif, aide à la synthèse du collagène pour renforcer la peau et les barrières tissulaires, et favorise une récupération plus rapide en cas de maladie. Puisque le corps ne peut ni stocker ni produire de vitamine C, un apport quotidien régulier est essentiel. C’est pourquoi la vitamine C 1000 mg sans maïs de Pure Lab est offerte sous forme de capsules à libération normale ou lente, ainsi qu’en poudre sans excipient. Une supplémentation régulière en vitamine C (acide ascorbique) aide à maintenir un apport constant à votre organisme pour le défendre contre les agressions quotidiennes.  

Zinc : L’architecte de l’immunité

Le zinc est un minéral essentiel au développement, à l’activation et à la communication des cellules immunitaires. Il intervient également en tant que cofacteur dans des centaines de réactions enzymatiques, dont un grand nombre influencent notre capacité à réagir efficacement contre les infections. Une carence en zinc, même légère, peut nuire à la résistance immunitaire de même qu’aux sens du goût et de l’odorat.

Lorsque vous cherchez un supplément de zinc à inclure dans votre trousse de survie immunitaire au quotidien, sachez que le glycinate de zinc est plus digeste et mieux absorbé que l’oxyde de zinc et le citrate de zinc. Mais qu’est-ce que le glycinate de zinc au juste? Il s’agit d’un acide aminé chélaté, composé de zinc lié à deux molécules de glycine (le plus petit acide aminé). Le zinc peut ainsi transiter plus efficacement du tube digestif à la circulation sanguine. Pris quotidiennement, le zinc constitue l’assise d’une immunité robuste tout en agissant en synergie avec la vitamine C pour raccourcir la durée des infections saisonnières. Découvrez le glycinate de zinc de Pure Lab, qui procure 23 mg de zinc élémentaire dans une capsule facile à avaler.

NAC : Le défenseur des poumons et des muqueuses

Si pendant les mois les plus froids vous avez tendance à développer des infections des voies respiratoires inférieures, comme la bronchite ou la pneumonie, songez à ajouter la NAC à votre trousse de survie immunitaire au quotidien. La N-acétyl-L-cystéine (NAC) est un nutriment peu connu mais néanmoins puissant qui aide le corps à reconstituer ses réserves de glutathion. Ce dernier, un antioxydant majeur, combat le stress oxydatif engendré par les réponses inflammatoires aux allergènes, aux polluants et aux germes. Cette fonction est particulièrement importante si vous souffrez d’asthme ou d’une autre forme de MPOC. En effet, la NAC favorise la santé des poumons et des muqueuses, qui constituent la première ligne de défense contre les agresseurs présents dans l’atmosphère.

Le recours quotidien à la NAC peut aider à préserver la force et la résilience de ces tissus délicats, en particulier dans un environnement intérieur où l’air est sec et chauffé. Vous saurez que la NAC 600 mg de Pure Lab est fraîche et efficace aussitôt en ouvrant le flacon, car la N-acétyl-L-cystéine intacte dégage une odeur soufrée bien caractéristique.

Préparation de votre trousse immunitaire de tous les jours

Utilisez cet aide-mémoire pour vous assurer d’intégrer la prévention immunitaire à votre rituel quotidien.

Liste des nutriments nécessaires chaque jour à une bonne immunité

• NAC : Soutient les poumons et les muqueuses – votre première ligne de défense
• Vitamine D : Permet la modulation immunitaire lorsque la lumière du jour et l’exposition aux UV sont réduites
• Zinc : Favorise la production de cellules immunitaires et la réparation tissulaire
• Vitamine C : Offre une protection antioxydante qui accélère la récupération

N’oubliez pas d’inclure également ces armes de premier plan dans votre arsenal de défense :

Eau : Préserve l’hydratation et la résistance des muqueuses. Les jus et les tisanes sont utiles, mais tenez-vous loin des boissons sucrées et caféinées, qui ont tendance à déshydrater.

Sommeil : Stimule l’activité des lymphocytes T et améliore la production d’anticorps. Visez entre 7 et 8 heures chaque nuit.

Gestion du stress : Aide le système immunitaire à lutter efficacement contre les infections. Le yoga et la plupart des formes d’exercice physique sont de bons outils pour gérer le stress, tout comme la tenue d’un journal intime et les contacts avec vos animaux de compagnie, vos amis et votre famille.

Une défense solide est une stratégie futée pour triompher sur le front immunitaire

Cette saison, préparez votre trousse de survie immunitaire au quotidien en ne vous limitant pas aux mouchoirs, au désinfectant et aux masques. Agissez de manière préventive : tournez-vous chaque jour vers ces suppléments d’éléments nutritifs pour développer vos mécanismes de protection à la base et ainsi garder une longueur d’avance sur le rhume et la grippe. La vitamine D, le zinc et la vitamine C renforcent votre ligne de défense, tandis que la NAC passe à l’offensive en aidant vos poumons à rester dégagés et forts. Associés à des habitudes de vie sensées, ces nutriments constituent une combinaison gagnante qui vous aidera à traverser la saison froide.

Références

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